Brief aan een goede vriendin

Lieve allemaal,

Mijn bericht van vandaag gaat over omgaan met onvrede.

Afgelopen week vertelde een heel goede vriendin mij dat ze vindt dat ze te vaak boos is op haar dierbaren, dat ze zich beklemd voelt in haar gezin. Ik liet haar praten maar kon haar probleem niet oplossen. Na afloop voelde ik me naar.

Toen kwam ik op het idee om mijn reactie op te schrijven. Ik heb het zelfs aangedurfd om haar mijn tekst te sturen.

Bij het nalezen bedacht ik me dat ik hem ook voor mezelf had geschreven. Met goedvinden van mijn vriendin deel ik hem ook met jullie:

-----------------------------------------------------

Wat kun je met gevoelens van onvrede?

Laat je ze toe of duw je ze weg?

Ik heb geleerd dat er meestal iets anders achter zit.

Elke negatieve emotie is eigenlijk terug te brengen tot angst.

We leven versluierd

afgeschermd van ons ware zelf

waar vrede is,

het innerlijke weten,

en onuitputtelijke energie.

Kies je voor angst of voor liefde?

Deze vraag kun je jezelf telkens weer stellen.

Herinner jezelf aan je oorsprong,

gebruik de natuur, muziek, de stilte, je adem om daar contact mee te maken.

Klinkt mooi, hoor ik je denken, maar hoe doe je dat als je gekwetst of geïrriteerd bent?

Door al je ervaringen kom je meer en meer in je diepere bewustzijn.

Je merkt sneller dat iets niet goed zit.

Maak daar gebruik van.

Creëer een eigen plekje en ga zitten, kaarsje aan, kopje thee en verder niks.

Laat het moeilijke dat je blokkeert dan ook maar helemaal naar boven komen.

Neem er de tijd voor.

Kijk ernaar, ga er niet op in, veroordeel je niet, geef er geen waarde aan, bevrijd jezelf.

Laat opkomen wat op moet komen, ga er niet tegenin.

Ga er ook niet in gedachten in mee, dan verzand je erin.

Alles begint bij de adem

Kom terug bij jezelf

In je lichaamsbewustzijn

Voel de aarde en de kosmos

Jij ertussen in

De energie van die twee grootheden kun je benutten

Je hoeft niet alles uit jezelf te halen

Je hoeft niet alles alleen te doen

Je gedachten, emoties, pijn, spanning laat je aan je voorbijtrekken.

Of je nu staat, zit of ligt: laat je uitademing naar de grond zakken, door je lichaam heen.

Gebruik de zwaartekracht: je adem neemt alles mee, vloeit al het overbodige af.

Je hebt altijd de keus.

De keuze voor energie, liefde, vrede, het licht.

Elke dag opnieuw kun je jezelf ‘corrigeren’, de situatie vergeven.

-------------------------------------------------------------------------

De tekst kwam op een moeilijk moment voor mijn vriendin en ze is meteen aan de slag gegaan met ademen.

Dit is het begin van de meditatie voorafgaand aan onze mantrasessies. Voordat we onze stem weer laten vibreren, laten we ons in onze stilte zakken. Vandaaruit kan de klank opkomen en ruimte geven aan datgene wat we vasthouden.

Namasté,

Miss Mantra

Impressie van de In Memoriam-tentoonstelling van

Fabrice (1961-2021), bij WG Kunst in Amsterdam.

Van zijn werk heb ik de eerste tentoonstelling van

mijn leven gemaakt, bij de Badcuyp in Amsterdam (1996).

Karma yoga: ‘I give up the fruit’

7 november 2022

karma yoga: वैराग्य ~ vairagya ~ non-attachment ~ onthechting Lieve allemaal, Ik had vorige week een bijzonder en voedend gesprek met mijn Indiase vriend Sagar, een inwijding in de principes van ‘karma yoga’. Een yoga zonder asana’s, een filosofie. Moeiteloos brachten we een paar uur door, vol prachtige Sanskriet woorden waarvan de lading in het Engels of Nederlands slechts kan worden benaderd. Centraal staat ‘vairagya’: onthechting. Karma yoga is een manier van leven waarbij je vrij wordt van onvrije behoeftes en verlangens, en ook van het effect van je handelingen. Uitgangspunt is dat elke handeling spiritueel is, puur door je intentie. De vrucht van wat je doet, is in Gods handen en de wet van karma. Sagar noemde dat: ‘I give up the fruit’. Mooie reminder als ik weer eens probeer iets te beïnvloeden buiten mijn ‘cirkel van invloed’, die wijze les die ik ooit van Stephen Covey leerde. Door te oefenen met dagelijkse dingen word je je bewust van de bestaansreden van je behoeftes en verlangens. Waarom doe je dingen die je doet, of juist niet? Wat is je verwachting? ‘Raga’: het ene verlangen moet je voor je gevoel vervullen omdat je anders ongelukkig bent. ‘Dyesha’ is de andere kant: je vermijdt bepaalde dingen in het leven, dingen die je onprettig vindt. Beide verlangens zijn onvrij. Wat is de leidraad voor een leven volgens ‘vairagya’? In de karma yoga spreekt men van ‘dharma’, te vertalen door ‘righteousness’. Zolang je jezelf niet doorhebt, is er sprake van een dubbel effect van je handelen: ‘dresha pala’ (‘seen effect / fruit’) en ‘adresha pala’ (‘unseen effect / fruit’). ‘Viveka’ is ‘onderscheidingsvermogen’, om het verschil te zien tussen waarheid en onwaarheid, om te zien wat ‘righteous’ is. Telkens wanneer je je realiseert dat je onder invloed van ‘raga’ of ‘dyesha’ hebt gehandeld, kun je die actie ‘corrigeren’ of vergeven. Soms vang je een glimp op van ‘het ware’, dat zijn momenten van ‘anubhava’. Ik heb al mogen ervaren dat die momenten zich kunnen voordoen, bijvoorbeeld in de mantrameditaties, tijdens en ook vooral na het reciteren. Het is een mooie en zachte weg om mezelf telkens aan de hand te nemen en me te herinneren aan de intentie die voorafgaat aan een handeling. Zo worden ontbijten met mijn gezin, samen krantjes rondbrengen, huiswerkbegeleiding, de was vouwen, bladeren vegen en pannenkoeken bakken allemaal spirituele handelingen. Ik heb alvast goed geoefend met kleine dingen dit weekend. Om karma yoga te beoefenen hoef je dus niet urenlang te mediteren, het leven van alledag biedt oneindig veel mogelijkheden tot leren om vrij te zijn in je verlangens.

Met dank aan Sagar, namasté, Daphne

Wintertijd

31 oktober 2022

Lieve allemaal, Het is weer wintertijd. Eerst is het vroeger donker en iets vroeger licht. Naarmate de dagen korter worden en de nachten langer, trekt de natuur zich terug, ze wordt stil. Wat doe jij? Ga je mee met het donker of houd je vast aan het zomerritme? Vooralsnog is het overdag zo warm en zomers dat ons bioritme echt nog niet kan geloven dat de winter er weer aan komt. Ik heb de afgelopen dagen weer eens doorgebracht in Amsterdam: op de fiets van oost naar west, een yogales en een diepgaand gesprek over karma yoga (waarover volgende week meer), terrasjes met vriendinnen en een parkwandeling met mijn geliefde, met als toetje een fototentoonstelling in het stadsarchief. In de stad is het nooit echt donker. In mijn ervaring gaat de dans van het leven daar gewoon door, ook in de winter ga je er 's avonds lustig op uit, zwierig en wel. Onze mantrameditatie is ook als een dans, van binnenuit aangestuurd.

Heel fijn om daar morgen weer met jullie in te mogen zakken, moe maar voldaan. Namasté 🙏🏻