Bewegen, ademen en geluid maken

Lieve allemaal,

Ik heb het nog niet allemaal op een rijtje.

Afgelopen week was ik met mijn geliefde in een andere wereld: de wereld van tantra, van bewustzijn en sensualiteit. En ik ben nog niet helemaal terug.

Er is zoveel aangeraakt, ‘doorgespoeld’, opgeschud, gecentrifugeerd, gedeconstrueerd, gemasseerd… dat al het stof nog lang niet is neergedaald. En o ja, ik ben en we zijn op een nieuwe laag in verbinding gekomen, met onszelf en elkaar.

Wat een intens avontuurlijke week, met een groep superdappere mensen die zich allemaal binnenstebuiten hebben laten keren, voor zover ze dat konden toelaten. Die allemaal bereid waren om naar zichzelf te kijken en te laten kijken. Die durfden uit te hangen in het niet-weten, die elke dag weer tevoorschijn kwamen zonder te weten wat er nu weer ging gebeuren…

Tantra is rusten in leegte, erin verdwijnen, ontspannen.

Bewegen, ademen en geluid maken: die drie zijn behulpzaam bij het tot rust laten komen van je hoofdactiviteit: denken. Je vaste vorm lost op in het niets, je hoeft niet ‘iemand’ te zijn, ‘je bent’.

Het werken met mantra’s schurkt hier tegenaan: de recitatie laat je landen in je bewustzijn. Na de trillingen ervaar je de kwaliteit van jouw leegte, jouw stilte zodat je daarin kan ontspannen, waardoor spanning naar het licht kan komen.

Ook als je in yogahoudingen gaat, kom je in een andere staat van zijn: je stelt je lichaam in verbinding met de aarde-energie en laat de zwaartekracht zijn werk doen, om vervolgens in een asana een bepaalde spanning op te zoeken waarin je kan verdiepen, ontspannen, ook resetten.

Zoals ik het nu heb ervaren, is er een groot verschil: mantra- en/of yoga kun je heel goed in je eentje beoefenen. Hoewel tantra ook goed alleen te ervaren is, ontstaat er een grote meerwaarde als je dit met iemand anders doet.

De geleidende en transformerende kracht van de shakti-energie wordt zowel bij mantra, yoga als tantra door meditatieve ademhaling opgewekt in de chakra’s. En bij tantra wordt die niet alleen geactiveerd in jouw lichaam maar ook in dat van je partner, terwijl je elkaar aankijkt en of aanraakt. Levensenergie in het kwadraat eigenlijk…!

Nu we weer thuis zijn, gaan we tussen de dagelijkse bezigheden door even tegenover elkaar zitten op ons yogamatje of liggen in de zitzak: ademen, bewegen, geluid maken. En als we niet samen zijn, gaan we onszelf en elkaar eraan herinneren.

Wat een potentieel, ongelofelijk! Mijn yoga- en mantrapraktijk zal er zeker door worden verrijkt. Ik kan niet wachten hoe de kruisbestuiving eruit gaat zien!!

Ik deel mijn nieuwe ervaringen graag met jullie, morgen online, in mijn studio in Heiloo of in november en december in Amsterdam!

Sai Ram!

Miss Mantra

Info over de Introductieweek bij Centrum voor Tantra, Amsterdam: https://centrumvoortantra.nl, waar ik in 2018 was begonnen met de mantra's.

En beluister de podcast van een van de trainers, Marije Oostindie van Avond vol Aandacht: https://open.spotify.com/show/3YPkVS6rtbqEIUCYOIHA2f?si=24210f84ff044701

Beeld van Atelier Aandacht: Shakti & Shiva: Energy & Consciousness,

www.atelieraandacht.nl/shaktishiva

Waarheid, werkelijkheid, waarheidslievendheid als rode draad

Lieve allemaal,

Afgelopen week was voor mij de week van de waarheid, oftewel ‘sad’ in het Sanskriet!

Maandag heb ik de hele dag doorgebracht bij Ganga voor les twee van de yogadocentenopleiding. Die ging over het eerste chakra, van waaruit de kundalini-energie wakker wordt zodat de weg vrijkomt naar waarheid, licht en onsterfelijkheid. Het thema satya is waarheidslievendheid, na ahimsa(geweldloosheid) de tweede yama (gelofte van zelfonthouding) van de Yoga-Sutra’s van Patanjali. Dit betekent niet alleen onthouding van liegen maar ook subtielere vormen van leugenachtigheid. Satya ligt dus in het verlengde van ahimsa, want de waarheid verdraaien, zelfs naar jezelf, is eigenlijk ook een vorm van geweld.

De tweede les in waarheid kreeg ik woensdagavond toen Sagar, mijn Indiase vriend en leraar, mij inwijdde in de eerste verzen van de tekst Atma Bodha, Zelfkennis van Shri Shankara. De essentie is ‘alleen zelfkennis verwijdert onwetendheid.’ Hij leest me voor in het Sanskriet, heel erg mooi. Er staan prachtige metaforen in die zo klaar als een klontje zijn. Vers 6 komt me heel bekend voor, ook uit de Cursus in Wonderen:

‘De wereld is als een droom

Gevuld met plezierige en onplezierige ervaringen.

Het lijkt echt - satyavad

Tot je wakker wordt en het tegendeel ontdekt.’ – satyasad *

Weer die waarheid…

En gisteren mocht ik weer nieuwe ervaringen en kennis ontvangen van Russill Paul, tijdens de tweede leermiddag van mijn mantratraining. En ook hier was het belang van het woord ‘sad’ weer overduidelijk aanwezig. ‘Sat’ is de basis van het woord ‘asatoma’ van de beroemde mantra: van onwaarheid leid mij naar waarheid: ‘sad’. Overigens heb ik nu pas de oorspronkelijke tonen van deze mantra geleerd, die veel zachter zijn en daarmee passender voelen voor deze klassieke vedische mantra - die geef ik jullie graag door!

Dan is de vraag: wat doe je met al deze hogere kennis?

Hoe breng je ‘waarheid’ in de praktijk?

Als het woord ‘waarheid’ in al deze bronnen zo alomtegenwoordig is, dan lijkt het erop dat het nodig is om het ons op allerlei manieren, in allerlei bewoordingen aan te bieden zodat het ons op een gegeven moment begint te dagen. Dat je er op een dag een glimp van opvangt, en dan nog één en nog één, enzovoorts.

Volgens mij heb ik deze week ‘waarheid’ beleefd in de ontspanning na de yoga. Vooral bij het 'terugkomen' werd me duidelijk dat ik van heel ver kwam, van een dimensie die verder reikt dan de fysieke, zelfs verder dan de energetische, misschien wel de causale… In de woorden van Ganga: ‘Alle begrenzingen vallen weg, je gaat op in de diepe vreugde van het causale lichaam, je bent overal tegelijk, je bent de bron, BEWUSTZIJN, de staat van ontwaakt zijn, dat wat je werkelijk bent’.

Misschien dat ik daarom de dag erna ‘wakker’ genoeg was om me te realiseren dat ik heel slecht geslapen had en daarom mijn afspraak een paar uur moest uitstellen. Na een serieuze siësta werd ik weer wakker en kon ik er weer tegenaan. En het was helemaal geen probleem voor degene met wie ik had afgesproken: wakker worden moet je niet overhaasten!

Begint het bij jou ook te dagen?

Wil je er iets over delen?

Morgenavond online misschien?

Tot dan, of een keer live in Heiloo of Amsterdam,

Sai Ram!

* Vers 6 van de tekst Atma Bodha, Zelfkennis van Sri Shankara

En dan loop je gewoon in je eigen woonplaats tegen zo'n sticker aan...

Het workshopseizoen is begonnen!

Lieve allemaal,

Afgelopen week heeft een groep nieuwe mensen kennisgemaakt met de manier waarop ik de mantra’s beoefen.

Een indruk van de workshop bij De Groene Linde, met dank aan de gastvrijheid van het team:

Openingsmeditatie: 'Zorg dat je comfortabel zit, sluit je ogen of richt je op een punt voor je, recht je rug, voel de contactpunten van je lichaam met de aarde en laat je lichaam zwaar worden op je uitademingen. Voel dat je fysieke lichaam een kanaal is tussen aarde en kosmos en laad je op aan de energie van die grootheden.'

Eenmaal verbonden gingen we staand de klankmeditatie in: een recitatie van de korte, lange en middellange klinkers van het Sanskriet en tegelijkertijd een oefening in het zuiveren van het keelchakra.

Vanuit deze grondige voorbereiding riepen we de energie van Ganesa, Visnu en Laksmi aan, een activering van wijsheid, bescherming en overvloed in onszelf. Na uitleg van een aantal bijzonderheden qua cadans en uitspraak reciteerden we samen op een krachtig volume, dat langzaam afnam tot fluistertoon om te eindigen in stille recitatie. En elke keer is de stilte na de klanken weer zo magisch...

Een begeleide ontspanningsmeditatie rondde de ochtendworkshop af, met een 'toegift' van mij: de Sahana Vavatu mantra. Deze zachte santi mantra is een meditatie op het samen leren in harmonie, in een beschermde omgeving, in een sfeer vol inspiratie!

Hoewel de meesten al bekend bleken met mantra’s en Sanskriet, was de aandacht voor cadans en uitspraak nieuw, zo vertelden verschillende mensen me na afloop. Mijn leraar Russill Paul heeft mij de beginselen hiervan bijgebracht. Tijdens de eerste bijeenkomst van mijn nieuwe mantratraining eind augustus, benadrukte hij het belang van beide pijlers weer eens: als je je maar houdt aan de voorgeschreven korte, lange en middellange klanken van de Vedische mantra’s, kun je naar hartelust variëren met de toonhoogtes. Als je je tong maar in de juiste positie weet te brengen om dentale of cerebrale medeklinkers te produceren, dan zal de impact van de mantra optimaal zijn.

Ga voor de pure beleving van je eigen stem!

*******************************************

Wie de Sahana Vavatu mantra wil leren en aanstaande zondagmiddag in Amsterdam kan zijn, is van harte welkom bij yogaschool Ubuntu.

Sahana Vavatu

Saha nau bhunaktu

Saha viryang karava vahai

Tejas vina vadhi tamastu

Ma vid visa vahai

Om santi santi santi

Ik hoop je daar te zien,

Sai Ram!

Als je alvast wil lezen over en luisteren naar de Sahana Vavatu:

https://shlokam.org/sahanavavatu/

* Verbondenheid * Wijsheid * Bescherming * Overvloed *

bij De Groene Linde in Heiloo (foto: Liselotte)