A U M als nachtelijke meditatie

🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉

Lieve allemaal,

Slapeloze nachten, ken je dat? 

Het kan uitputtend worden, hoeveel zombiedagen kan een mens aan per week? 

Vroeger sliep ik als een roos maar dat wordt eerder uitzondering dan regel… en dat hoor ik van meer mensen, vrouwen, vooral van mijn leeftijd... 

Wat doe jij als je de slaap niet kan vatten?

Sta je op of blijf je toch maar liggen? Ga je een podcast luisteren, thee drinken, rek- en strekoefeningen doen?

Is het de volle maan, je transformatie, de overgang of lig je 'gewoon’ te piekeren?

Heb je alles al geprobeerd en ben je het helemaal zat? 

Gun je zelf nog één kans - hiermee heb ik vorige week succes geboekt: 

Begin met het maken van een willekeurig laag geluid, het hoeft niet hard te zijn. Door de trillingen in je hele lijf leid je je babbelbox al wat af. Je eventuele bedpartner slaapt wel door, maak je geen zorgen.

Ga hiermee door tot je denkgeest bedaart. Leg dan je handen op je buik, adem in en reciteer op een uitademing de AAA, innerlijk. Plaats vervolgens je rechterhand op je hart voor de resonans van de UUU, en neem de tijd voor de MMM (misschien met je linkerhand bij je derde oog).

Dit doe je allemaal zonder geluid. Voor de mantrabeoefenaar is de AUM zo’n ingeslepen praktijk dat je lichaamsgeheugen wordt geactiveerd, zelfs als je moe, slaperig en misschien wel wanhopig bent… en als je denkt dat je nog niet volleerd bent, kun je het toch eens proberen: oefening baart kunst. 

Je verbinden met je bron terwijl je de slaap niet kan vatten, kan je alsnog een paar uur rust opleveren waardoor je je de dag erna minder genekt, gevloerd, uitgehold voelt dan anders...

AUM,

Liefs van Miss Mantra