Lieve allemaal,
Mijn bericht van vandaag gaat over omgaan met onvrede.
Afgelopen week vertelde een heel goede vriendin mij dat ze vindt dat ze te vaak boos is op haar dierbaren, dat ze zich beklemd voelt in haar gezin. Ik liet haar praten maar kon haar probleem niet oplossen. Na afloop voelde ik me naar.
Toen kwam ik op het idee om mijn reactie op te schrijven. Ik heb het zelfs aangedurfd om haar mijn tekst te sturen.
Bij het nalezen bedacht ik me dat ik hem ook voor mezelf had geschreven. Met goedvinden van mijn vriendin deel ik hem ook met jullie:
-----------------------------------------------------
Wat kun je met gevoelens van onvrede?
Laat je ze toe of duw je ze weg?
Ik heb geleerd dat er meestal iets anders achter zit.
Elke negatieve emotie is eigenlijk terug te brengen tot angst.
We leven versluierd
afgeschermd van ons ware zelf
waar vrede is,
het innerlijke weten,
en onuitputtelijke energie.
Kies je voor angst of voor liefde?
Deze vraag kun je jezelf telkens weer stellen.
Herinner jezelf aan je oorsprong,
gebruik de natuur, muziek, de stilte, je adem om daar contact mee te maken.
Klinkt mooi, hoor ik je denken, maar hoe doe je dat als je gekwetst of geïrriteerd bent?
Door al je ervaringen kom je meer en meer in je diepere bewustzijn.
Je merkt sneller dat iets niet goed zit.
Maak daar gebruik van.
Creëer een eigen plekje en ga zitten, kaarsje aan, kopje thee en verder niks.
Laat het moeilijke dat je blokkeert dan ook maar helemaal naar boven komen.
Neem er de tijd voor.
Kijk ernaar, ga er niet op in, veroordeel je niet, geef er geen waarde aan, bevrijd jezelf.
Laat opkomen wat op moet komen, ga er niet tegenin.
Ga er ook niet in gedachten in mee, dan verzand je erin.
Alles begint bij de adem
Kom terug bij jezelf
In je lichaamsbewustzijn
Voel de aarde en de kosmos
Jij ertussen in
De energie van die twee grootheden kun je benutten
Je hoeft niet alles uit jezelf te halen
Je hoeft niet alles alleen te doen
Je gedachten, emoties, pijn, spanning laat je aan je voorbijtrekken.
Of je nu staat, zit of ligt: laat je uitademing naar de grond zakken, door je lichaam heen.
Gebruik de zwaartekracht: je adem neemt alles mee, vloeit al het overbodige af.
Je hebt altijd de keus.
De keuze voor energie, liefde, vrede, het licht.
Elke dag opnieuw kun je jezelf ‘corrigeren’, de situatie vergeven.
-------------------------------------------------------------------------
De tekst kwam op een moeilijk moment voor mijn vriendin en ze is meteen aan de slag gegaan met ademen.
Dit is het begin van de meditatie voorafgaand aan onze mantrasessies. Voordat we onze stem weer laten vibreren, laten we ons in onze stilte zakken. Vandaaruit kan de klank opkomen en ruimte geven aan datgene wat we vasthouden.
Namasté,
Miss Mantra
Impressie van de In Memoriam-tentoonstelling van
Fabrice (1961-2021), bij WG Kunst in Amsterdam.
Van zijn werk heb ik de eerste tentoonstelling van
mijn leven gemaakt, bij de Badcuyp in Amsterdam (1996).
Kommentarer