Lieve allemaal,
Afgelopen week heeft een groep nieuwe mensen kennisgemaakt met de manier waarop ik de mantra’s beoefen.
Een indruk van de workshop bij De Groene Linde, met dank aan de gastvrijheid van het team:
Openingsmeditatie: 'Zorg dat je comfortabel zit, sluit je ogen of richt je op een punt voor je, recht je rug, voel de contactpunten van je lichaam met de aarde en laat je lichaam zwaar worden op je uitademingen. Voel dat je fysieke lichaam een kanaal is tussen aarde en kosmos en laad je op aan de energie van die grootheden.'
Eenmaal verbonden gingen we staand de klankmeditatie in: een recitatie van de korte, lange en middellange klinkers van het Sanskriet en tegelijkertijd een oefening in het zuiveren van het keelchakra.
Vanuit deze grondige voorbereiding riepen we de energie van Ganesa, Visnu en Laksmi aan, een activering van wijsheid, bescherming en overvloed in onszelf. Na uitleg van een aantal bijzonderheden qua cadans en uitspraak reciteerden we samen op een krachtig volume, dat langzaam afnam tot fluistertoon om te eindigen in stille recitatie. En elke keer is de stilte na de klanken weer zo magisch...
Een begeleide ontspanningsmeditatie rondde de ochtendworkshop af, met een 'toegift' van mij: de Sahana Vavatu mantra. Deze zachte santi mantra is een meditatie op het samen leren in harmonie, in een beschermde omgeving, in een sfeer vol inspiratie!
Hoewel de meesten al bekend bleken met mantra’s en Sanskriet, was de aandacht voor cadans en uitspraak nieuw, zo vertelden verschillende mensen me na afloop. Mijn leraar Russill Paul heeft mij de beginselen hiervan bijgebracht. Tijdens de eerste bijeenkomst van mijn nieuwe mantratraining eind augustus, benadrukte hij het belang van beide pijlers weer eens: als je je maar houdt aan de voorgeschreven korte, lange en middellange klanken van de Vedische mantra’s, kun je naar hartelust variëren met de toonhoogtes. Als je je tong maar in de juiste positie weet te brengen om dentale of cerebrale medeklinkers te produceren, dan zal de impact van de mantra optimaal zijn.
Ga voor de pure beleving van je eigen stem!
*******************************************
Wie de Sahana Vavatu mantra wil leren en aanstaande zondagmiddag in Amsterdam kan zijn, is van harte welkom bij yogaschool Ubuntu.
Sahana Vavatu
Saha nau bhunaktu
Saha viryang karava vahai
Tejas vina vadhi tamastu
Ma vid visa vahai
Om santi santi santi
Ik hoop je daar te zien,
Sai Ram!
Als je alvast wil lezen over en luisteren naar de Sahana Vavatu:
* Verbondenheid * Wijsheid * Bescherming * Overvloed *
bij De Groene Linde in Heiloo (foto: Liselotte)
Комментарии