Lieve allemaal,
Wat een genot is het om met jullie te ZIJN, stil te zijn, te luisteren naar onze stilte, onze stemmen, in onszelf en toch samen.
Afgelopen vrijdagmiddag voelde ik het weer.
Een veld van samen zijn, klinkende stemmen, bewegende, meedeinende lichamen, in vrijheid, zonder iets te hoeven, alleen maar de stroom volgen en in een sluimertoestand terechtkomen, waarin je jezelf kan wiegen, kan rusten. Waarin gedeeld wordt, soms met woorden.
Hoe doen we dat?
Opening
Landen op je kussen, in de zwaartekracht, in je lichaamsbewustzijn, door je bewust te worden van de zeven energiecentra, van je perineum tot boven je hoofd, ben je een verbindingstukje tussen aarde en kosmos, in aanraking met jezelf zijn, voordat je de eerste klank laat opkomen, voel je hem innerlijk. Je hoort je stilte… voelt je welkom… Dan zijn we toe aan drie keer A-U-M, expansief – neerwaarts – resonans, mmmmm …
Klankmeditatie
Je zuivert je keelchakra door alle klinkers van het Sanskriet in een reeks te reciteren. Heel mooi gesymboliseerd door de zestien lotusblaadjes in de tekening van het chakra.
Laat je gaan, meevoeren, welke ruimte voel je bij welke klank? Bij de korte en de lange aa, de expansieve kwaliteit van die klank, bij de resonans van de mmmm, hoe klinkt die bij jou, vandaag? En morgen? Navoelen is minstens even belangrijk als het reciteren, de woorden trillen na in je lijf… een reset, uit de gebruikelijke AAN-stand.
Simple mantras
Zittend, staand / dynamisch – nodig jezelf uit om je beweging te volgen op de mantra’s van één regel, allemaal opgedragen aan een Hindugod: Ganesha, Vishnu, Shiva, Saraswati, Durga, Lakshmi. De ene begin je krachtig, eindig je zacht, de ander traag, en dan weer sneller, de klanken voeren je naar binnen, je eigen trilling, alle stemmen gaan met elkaar op. Elke mantra heeft zijn eigen energie. Wat je aan weerstand tegenkomt, kan wegvloeien op je adem. Overgave aan het moment, transparantie van je lichaamsbeleving, je lijkt op te lossen… tijdens het klinken van de klankschaal hoor je de mantra’s nog na in jezelf, als hij weer stil is, vallen de mantra’s stil in je.
Ontspanning
Liggend op een matje, comfortabel met een kussen onder je knieën, warm met een dekentje over je heen, je voeten vallen een beetje uit elkaar, je handen liggen losjes met de handpalmen omhoog. Overgave aan de grond waarop je ligt, je lichaam zwaar laten worden. De trillingen van de mantra’s ebben weg en je realiseert je dat je goud in handen hebt. Je adem is langzaam en diep, je regenereert jezelf, op eigen kracht. Kon dit moment maar eeuwig duren...
Afsluiting
Bij de drie keer AUM aan het einde merk je op hoe open je stem is in vergelijking met het begin van de beoefening. Het reciteren maakt je communicatie helderder, je gaat minder mee met je gedachten, en je leeft een lichter leven.
Je bent welkom!
Voor de aangekondigde winterworkshop op 11 december in Amsterdam zijn er nog plaatsen. Zie details bij 'Aanbod'.
Namasté 🙏🏻
Wil je meer weten over de goden, kijk dan eens op deze site:
Afbeelding Glastonbury uit:
Sjamaans Spiegel Orakel, Roelien de Lange
Comments